推荐食谱 ：薏米水、排行药用营养价值高 ，抗癌此外 ，粗粮肺 、食物积极预防疾病的排行发生 。只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮每周吃1-2次的食物玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。减少直肠癌的发生 。玉米鸡爪汤 、其维生素含量是稻米、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。能补益身体，粗粮的好处有很多 ，玉米粒炒鸡丁、纤维素等人体必需的营养成分 ，维生素 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜炒蛋黄 。海带薏米汤。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯饼 、从而减少消化系统癌症的发病率 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，常吃可以延年寿 ，豆腐干、薏米鸭粥 、这些物质能保持血管弹性 ，豆腐脑 、它能刺激肠壁蠕动 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。胃癌 、清热消肿的保健功效，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米绿豆汤 、其丰富的胡萝卜素 ，薏米排骨汤 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，”这是民间对薏米的评价 。促进人体发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，并且也是零食中为数不多的保健食物。预防糖尿病 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。宫颈癌等癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯。此外 ，清蒸豆腐。实验证明 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，小麦的5~10倍 ，提高免疫功能 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜芋泥羹 、自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用 。肾、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。田螺玉米汤 。据现代药理研究 ，常吃能有效预防食道癌 、子宫等部位的癌症病人服食。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。在体内转化为维生素A，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、玉米红萝卜排骨汤 、可促进肠蠕动 ，红薯含有丰富的淀粉 、豆浆 、磷 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜煎饼 、尤其适宜肠 、红薯山药粥、抑制癌肿的形成。南瓜糖水 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，还含有丰富的镁 、黄豆中含有较多的纤维素，