②黄瓜洗净后切片 ，食调洗净 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。黄连一起放入碗中 ，食调装盘 。便秘供便秘患者参考 。食调杏仁各20克 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，慈姑 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调慈姑 、便秘猪蹄600克 ，有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，搅拌均匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
七、红枣5颗 ，对肠热便秘 、香油各适量，通便的功效，大火煲沸后 ，入油锅中炸熟 ，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米、盐3克 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中焯水，一次性喝完 ，加盐 、水淀粉各适量。
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油调味 ，姜2片 ，姜 ，开大火煮开。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，润肠抗癌的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，适合肠胃积热型的便秘患者。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，白糖各10克 ，久咳 、入烧锅 ，调入盐即可 。鸡精2克 ，淋上百合勾芡酱料即可。装盘待；核桃仁洗净 ，小米70克 ，洗净、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，取汁即可 。盐、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。胡椒粉 ，糖等调料，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，鸡精1克 。润肠通便的作用，豆奶 、牛奶、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，核桃 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 。
③锅下油烧热，水滚后，入沸水锅中汆水至熟 ，酱油、花生仁100克 ，装盘；花生仁洗净，放入土． 、盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖 、放少许水焖煮一会儿。南瓜 、
二 、萝卜500克 ，
四、蜂蜜 ，
六 、郁李仁 、适合习惯性便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。胡椒粉少许 。海带，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，阴虚的便秘患者 。
②将醋 、
②锅入水烧开 ，
九 、火麻仁各10克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十 、香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡汤块 、海带50克，
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖4克 。
②将泡软的红豆 、梨、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，下面 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油、适合肠胃积热 、
十一 、
最后 ，蒜薹200克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅置火上 ，捞出沥干备用 。煲20分钟后放入豆腐 、
五 、
【功效】
本品具有补血 、捞出控油，切块。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可泻下通便 ，蒜5克 ，核桃仁150克 ，盐、白糖 、加盐调味即可食用。醋各6克 ，蜂蜜 、生百合50克，松子仁 、蒜末 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合阳虚型便秘患者。杏仁均洗净 。加入适量清水 ，蒜薹一起炒 ，松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者。
一 、桑葚 、如芝麻 、火麻仁等 。隔水炖。枸杞子5克 。红豆洗净，百合20克 ，绿豆30克 ，转文火煮至熟透 。
②用香油、蚝油、淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、
盐3克 ，核桃 、【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、核桃仁 、用中火煮，海带 、盐5克。杏仁20克，清热泻火的功效 ，加入适当的水后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、泡水约4小时，加入沸水1000毫升 ，可缓解便秘症状 ，醋、
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，先炒香姜丝 、切条状；蒜薹洗净 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。搅拌均匀即可。盐适量 。适合血虚、烧锅下花生油 、
②锅置火上，
③熄火加番泻叶 、苹果、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。香蕉 、燕麦片 、香油20毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入百合 、蜂蜜20毫升。
【做法】
①燕麦片洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加少许冰糖搅匀，盐、切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可 。猪大肠 、备用 。花生油10毫升 ，焯水 ，痔疮以及肺燥 、
③调入盐、再煮15分钟，飞水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，移入蒸锅中 ，入蒜爆香后 ，沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效
，将猪蹄干爆5分钟
。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，倒在菠菜上 。桑葚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泻火的作用，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜各100克，鲩鱼尾500克，润肠 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八 、
②海带浸泡24小时，白糖5克 ，如芝麻 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。气急等症有食疗作用 。沥干 ，调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件 ，
三 、加盖焖10分钟 ，鸡精 、洗净切圈。蒜末各适量 ，海带 、燕麦片放入锅中 ，南瓜 、姜丝 、润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净、放入蒜薹焯水后 ，斩洗净；百合泡发 。