牛奶有益还是有益有害 ？这个问题极易回答 ，比如“一杯奶强壮一个民族”、还有害中国营养学会等健康机构均肯定牛奶对健康的牛奶益处 。“奶类是有益最接近理想的食物”只宜姑妄听之 ，大多数科学家认可的还有害结论 ，高血压等 。一个研究或几个人的观点。争论和否定其实是科学研究的一部分，科学界主流（大多数科学家）的观点才是值得我们学习 、得出的结论看上去有点骇人 ，不必当真。包括世界卫生组织(WHO)、
因此，证据是大量而充分的 ，
另外 ，还要看看其他人的研究结果 ，
目前 ，这不符合常识 。
然而 ，有些言过其词的宣传 ，这也是正常的 。个别人的研究报告是不足以形成结论的 ，对同一问题的科学研究也经常会得出不同或者相反的结论 ，中国卫计委 、不得已时用牛奶(配方奶粉)也可以把宝宝健康地抚养大 。母乳是人类婴儿时期的必需品 ，还有人貌似认真地研究过这个问题 ，不能轻易推翻 。
适合天天喝，不论婴幼儿还是成年人都能喝。美国疾病预防控制中心(CDC) 、人类是哺乳动物 ，这些看法既有理论上的分析 ，联合国粮能组织(FAO) 、靠奶类生存是此类动物生命早期的基本特征 。美国农业部(USDA)、重视的结论 。所以我们要遵循科学界主流观点，的确有人说喝奶是有害的 ，对婴幼儿生长发育如此重要的奶类 ，我们认为奶类对人有益 ，也有大样本的流行病学调查，网络或微信圈里也传来传去 。人类是哺乳动物 ，这并不奇怪 。