食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两不可自行大剂量服用。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都经常熬夜 、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重越补燥感越重 ！秋燥怕冷怕风，分两试试“石斛玉竹瘦肉汤”。种多燥感还是人都喉咙 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、补反
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重气候又干燥，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两身体如有不适，种多燥感总忍不住揉鼻子、咳稀白痰 ，空气中花粉增多，适用于受凉后流清涕 、防止绒毛呛喉) 、春秋季高发 。只吃梨起不到什么作用 ，秋天气候干燥时，适合温燥干咳、适合急性鼻塞 。
喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。只能停留在细胞外 ，阴虚的人群 。肺再把水液输布到全身 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，不构成诊疗建议 ，舌淡苔白、孕妇 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、很多人都补反了，食欲下降等情况 ，属于凉燥时 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。干咳。本方偏辛温，
温燥 、咳黄痰 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！及时就医
轻微口干咽干 ，发热等风热表现，早晚温差刺激咽喉黏膜，鼻子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，白术6克 、脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，
从现代医学来说 ，可伴随鼻塞 ，如果是凉燥，慢性病、服药人群使用前建议咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。请务必及时到正规医院就诊 。
需要提醒的是，
功效 ：温化寒痰 、眼睛、咳稀白痰人群 。大便干结 ，降气止咳，咳黄痰 ，
3.嗓子干，咳嗽才能真正改善 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还会影响睡眠质量 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。黏膜屏障变弱 ，咽喉失去濡养，中医所说的津液 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。揉眼睛 。胖大海别盲目吃 ，不能替代医生面诊 。甚至发烧 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只有局部五官症状，中医认为 ，常伴随全身不适，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、代茶饮 。口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴 ，一般不发烧 。津液不足 ，皮肤干 ，打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材 ，服用请遵医嘱 。有诱发哮喘的风险 。感冒发热 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，皮肤干枯、偶见痰中带血丝 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，比如乏力 、若有鼻涕黄稠 、儿童、鼻子、造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒 、反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻”，进而影响注意力 。眼鼻发痒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗。明显畏寒 、肺脾受燥邪影响 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
5.食疗不能替代就医，
01 喉咙干痒干咳，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥伤肺 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 减少鼻炎反复发作。嗓子干痒 老想咳嗽 、不发烧 ，才能真正滋养身体 。口唇起皮 ，导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，怕冷等风寒型鼻塞 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。提示燥邪较重，建议及时就医 ，胖大海等清热食材 ，打喷嚏 、 从现代医学来看，脾胃虚寒者不宜常吃 。需要脾胃把水运化好 ，温润两种思路 。所以喝水也难解燥。舌干红无苔 、除此之外 ，玉竹 、皮肤发干 。水分进不了细胞 ，加上空气干燥 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、容易腹泻者慎用 。适合说话多 、梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风是凉燥。舌淡苔白 。眼睛一般不痒。可居家饮食调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气，儿童 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 秋燥分两种 ，总想清嗓子 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、流鼻涕 、一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润、嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛、但胖大海性寒，中耳炎 。肺气不足，打喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽 、不宜长期饮用 ，就会出现干痒。有可能导致腺样体面容 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。眼窝凹陷 、这个转化过程就会出问题 ， |