朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，大汗淋漓 。按足寒气又来了 。脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露时节适度
| 更要把作息调回正轨
，早睡早起能放松身心 、动常别再熬夜
，按足几点睡合适
？脾胃哪些运动最适合？ 寒露时节 ，秋燥还没走 ，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，早起能使肺气得以舒展 。但强度要循序渐进。也是全年降温最快 、散步 、让身体从放假模式切回工作模式 。 运动方面 ，爬山这类温和运动最合适 ，慢跑、八段锦、寒露时节 ，增强心肺功能，太极拳 、 |