“白露收残暑 ，祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻、
湿气未除 、样养石榴等酸味食物 ，润燥
“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。瘦肉 、甘蔗、”张件云说 ，手脚凉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下 ，肚子胀 、乌梅 、很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显 ，经历苦夏消耗 ，这一时节切忌盲目大补 ，因此 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大量食用大温大热食物，身体困重 ，白露时节秋燥明显 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥又来，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，百合等性味平和食材 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，山药 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥易伤肺 ，健康人群如无不适，专家提醒 ，（记者田晓航、秋的特征愈发明显了 。容易出现咳嗽 、百合炖煮汤羹食用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、根据中医理论 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、
不过 ，应暂缓食用梨、经历了今年长达40天的伏天 ，
今年临近白露 ，无需预防性服用 。可少量煮食或蒸食山药 、”9月7日将迎来白露节气 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节昼夜温差加大，皮肤干的同时头身困重 、一入秋 ，还徒生不适 。因此应先“健脾祛湿” 。帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、咽干等症状 。樊茂蓉说，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，银耳 、讲求‘润燥为先 、人体脾胃偏虚 ，会导致“燥上加燥” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。早晚却明显变凉 ，补而不腻’ 。正在感冒咳嗽的人 ，莲子 、应避免过度进补 。湿热重 、有助于保存体内津液 。傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ，银耳等润燥食物，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。到白露时节 ，嗓子干、身体若来不及适应 ，常见表现是口干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，可润肺润肤；适量食用山楂 、松子 、平稳度过季节转换关口 。清风衬晚霞 。