小贴士 ：
1、海鲜烩饭
4、瘦身蛤蜊100克 、解馋西红柿一个 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙
5 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身柠檬一个、解馋蒜蓉爆香，误西
6 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
食材 ：鱿鱼一只、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼 ，海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀。胡萝卜一根 、锅中放入橄榄油，
2 、
2 、红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。加入盐 ，大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性 。胡萝卜 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中再放入油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可。加入海盐 ，加入咖哩粉后 ，海虾 ，接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟 ，
3 、咖喱粉两勺
做法：
1 、炒好后先盛盘 。白兰地 、蒜蓉两勺、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。