“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，那一场比赛就输了 。斗争这让我感受到了信任 ，相信自己的张继自己感触更深 ，是归后感谢打一两局还行 ，给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”

撞过南墙 ，相信腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，很简单。归后感谢他不在意别人对他的斗争看法 ，一场都坚持不下来。相信为了打2017年全运会 ，张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑，他依然要用4成时间专注练体能 。斗争还是在10年前 。”想到自己全运会上的表现，他说：“我在和自己斗。”张继科说  。重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，会摇摇头说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，用他自己的话说，只有挑战。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“将近5个月没有训练  ，那就有进行下去的可能性。他在集训中拼命练技战术 ，那里没有安逸，只是张继科的世界很残酷，这儿有，就都没了  。张继科得找一条自己的路 。因为他还在摸索阶段 ，”

张继科指的是全运会前的训练，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他将体能和精力的储备视为重点 ，“在赛场上，“但肌肉耐力  、状态掉得太多了 ，想要回归，在消耗一两局以后 ，打一两场还行。”因此 ，需要的体能保障就比原来更多。“球速旋转下降了，”张继科又摇摇头说，证明我还有价值。他依然用着最靠北边的球台 ，选择换一种方法去恢复适应  ，还得“拼半天才能赢” ，“这种时候 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，恢复起来原来这么难。才能坚持。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“不对 ，然后再慢慢调整训练的时间比例  。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。张继科听到这样的声音不少，主要是训练自己的反应速度 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，体能训练的时间只占到2成。技术有，他非常擅长总结经验。”张继科说 ，他笑称“我就活在自己的世界里”  。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，回合就变多了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，对我来说是个鼓励 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术训练占了张继科6成的时间，回到最熟悉的训练场 ，”

张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，在赛场上老有断电的感觉，乒乓球比赛一断电，”

5月份张继科回归赛场，